Партнеры
Авторизация
Календарь публикаций
«    Июнь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Наша группа Одноклассники
группа вк

Спорт во время беременности

В жизни каждой женщины весть о беременности – это радостное и трепещущее событие, ведь с этого дня все мысли будущих мамочек наполнены только о малыше, какой он сейчас, на кого он будет похож, что он чувствует и т.д. Чувства порой переполняют, женщина становится более чуткой и ранимой, нуждается в заботе и внимании родных и самых близких людей. Понять себя, улучшить свое самочувствие, снять напряжение и расслабиться во время беременности помогают занятия спортом.

Самые распространенные и разрешенные акушерами – гинекологами виды спорта во время беременности являются:

Йога – занятия йогой очень полезны во время беременности, они помогут будущей мамочке научиться расслабляться, правильно дышать, укрепят мышцы спины и таза, помогают малышу занять правильно положение.

Плавание – занятия плаванием помогут снять напряжение со всего позвоночника, укрепляют мышечный корсет, поднимают настроение и придают бодрость. Можно записаться на занятия по аквааэробике.

Танцы – занятия танцами поднимут настроение, отвлекут от дел и забот, несомненно, отразятся на вашем самочувствии, помогут снять усталость и зарядят энергией. Лучшим вариантом для беременных станет танец живота, фламенко или румба.

Гимнастика для будущих мам .В большинстве крупных городов будущие мамочки могут записаться на гимнастику, специально разработанную для беременных с учетом правильной нагрузки на все группы мышц.На таких занятиях есть возможность пообщаться с другими беременными, а также почувствовать поддержку и обзавестись новыми знакомствами.

Фитбол – большой плюс от занятий на фитболе во время беременности – это заниматься дома и в любое подходящее для вас время. Тренировки на этом огромном мяче помогут снять напряжение с поясницы, которая испытывает постоянную нагрузку при вынашивании малыша, будет лучше если комплекс упражнений для вас разработает личный тренер.

Конечно же, вы должны помнить, перед тем как остановиться на любом из вышеперечисленных видов спорта, нужно получить консультацию у своего лечащего врача во избежание негативных последствий. Беременность – это божий дар, комплимент каждой женщине, которой выпала честь выносить, родить ребенка и получить почетное звание «Мама». Поэтому правильное питание, пешие прогулки, прослушивание любимой музыки и общение с близкими людьми положительно скажется на здоровье и самочувствии как мамочки так и малыша
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Добавить Новости

Важно ваше мнение
Оцените Сайт

Обратная связь