Партнеры
Авторизация
Календарь публикаций
«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Наша группа Одноклассники
группа вк

Как избавиться от тяжести в желудке? Приходим в норму после праздника

Пасха – замечательный праздник! Однако, обилие калорийной пищи на наших столах в эти дни, может превратиться в лишние сантиметры на талии, а также вызвать чувство тяжести в желудке, вздутие живота и изжогу. Всему виной переедание. Вот несколько советов, которые помогут легко и быстро избавиться от неприятных симптомов.

1. В течение дня пейте много минеральной воды без газа, это способствует быстрому выведению токсинов, служит профилактикой запоров, а выпитый перед едой стакан воды, уменьшит объем съеденной пищи.

2. Кушайте продукты, в которых в большом количестве содержится клетчатка. Это усиливает перистальтику кишечника, а, следовательно, улучшает переваривание пищи и значительно облегчает выведение из организма каловых масс. Кроме того, попадая в желудок, клетчатка набухает, создает чувство насыщения и предотвращает переедание.

3. Обильное пиршество является серьезной нагрузкой для желудка, который не может переварить большой объем продуктов, одновременно попавших в него.

Существуют простые домашние средства для улучшения пищеварения, которые помогут избавиться от чувства тяжести в желудке.

— тмин и майоран: измельчите специи на кофемолке, приготовьте отвар (по одной столовой ложке тмина и майорана на стакан кипятка), который следует принимать по две столовые ложки перед едой до четырех раз в день.

— чернослив: несколько сушеных слив поместить в термос, залить кипятком (полстакана) и настаивать десять – двенадцать часов. Отвар нужно выпить утром натощак.

— чай с мятой и мелиссой: прекрасное средство, снимающее спазмы кишечника и стимулирующее пищеварение, его следует пить в течение дня.

4. Постарайтесь кушать, тщательно пережевывая пищу, небольшими порциями, но часто (до пяти раз в день). Ни в коем случае не голодайте, это замедлит обмен веществ, и организм начнет «накапливать» запасы «в виде жира. Отдайте предпочтение легко усваиваемой низкокалорийной пище.

6. Период «после Пасхи» прекрасное время для проведения детоксикации организма. Для этой цели лучше выбрать растительные сорбенты, например, Лактофильтрум. Это позволит ускорить процесс выведения из организма вредных веществ, которые накопились вследствие переедания.

5. Больше двигайтесь! Даже простая пешая прогулка позволяет насытить организм кислородом и улучшить обмен веществ. Кроме того, физическая нагрузка отвлечет вас от мыслей о еде и подарит хорошее настроение.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Добавить Новости

Важно ваше мнение
Оцените Сайт

Обратная связь