Как уменьшить вред от сидячей работы?

Современному человеку, как правило, приходится много работать. Кто-то работает физически, а кому-то приходится подолгу сидеть перед монитором. И та, и другая деятельность отражается на здоровье. Если без работы нам не прожить, то нужно хотя бы уменьшить вред – нагрузку на позвоночник, глаза и так далее. В данной статье мы поговорим о вреде, который наносит нам сидячая работа.
Очень уязвимый орган – глаза, а они подвергаются нагрузкам регулярно. В течение дня офисные работники всматриваются в экраны мониторов, по дороге с работы они читают сообщения на смартфонах, а по вечерам отдыхают у телевизоров. Ухудшению зрения способствуют тусклые подсветки, нечеткие изображения и так далее. Если вы чувствуете, что глаза слезятся или просто сильно устают, то не игнорируйте данные симптомы. Предупредить опасные заболевания помогут определенные упражнения для глаз, которые нужно делать регулярно.
Многие люди привыкли сидеть за столом неправильно, перегружая свой позвоночник. Нарушения осанки могут негативно отразиться на работе важных органов, таких как легкие, печень, сердце и так далее. Если вы привыкли сидеть, выдвинув вперед голову, то срочно откажитесь от этой привычки – перестройте себя, ведь это возможно. Следите за осанкой и никогда не скрещивайте под столом ноги.
Сидячая работа способствует расширению стенок сосудов, а также снижению их активности. Все это приводит к отекам, тяжести в ногах, появлению сосудистых звездочек и многим другим проблемам. Важно надевать на работу удобную обувь. Если вы страдаете от варикоза, то обратитесь к специалисту, который подберет для вас компрессионные чулки. Важно знать, что людям, страдающим от варикозного расширения вен, не рекомендуется пить кофе.
Также сидячая работа нередко привод к гинекологическим проблемам. Следует насторожиться, если вы время от времени ощущаете боли в животе. Обратитесь к доктору за консультацией, чтобы избавиться от застоя крови. Хорошая профилактика патологий – это движение, поэтому старайтесь использовать любую возможность, чтобы подвигаться. Если на работе такой возможности нет, то активно проводите свое свободное время. Больше тренируйтесь – ходите в спортзал, делайте зарядку, гуляйте по вечерам.
01 май 2019 /
Похожие новости

10 популярных мифов, касающихся белка

Ложь, которую часто и с удовольствием повторяют, со временем, могут признать правдой. Вокруг основных питательных веществ, таких как белки, углеводы и жиры, накопилось множество мифов, основанных на

10 причин, почему физическая активность изменит вашу жизнь в лучшую сторону

Люди по-разному относятся к физической активности: одни любят заниматься, другие ненавидят, третьи тренируются, потому что знают, что им это необходимо.

Как справится с бессонницей лучшие способы 2019 года

Бессонница мучает каждого из нас. Чтобы постоянно быть в форме, важно приучить свой организм к стабильному режиму дня .Вопреки расхожему мнению справиться с бессонницей совсем нетрудно, нужно лишь

В чем польза и вред мандаринов?

Данный фрукт любят и взрослые, и дети. Мандарины бывают разных сортов и обладают различными вкусовыми качествами. Но независимо от этого, все они могут принести пользу организму, а могут и вред.

10 мифов о сексе

Самые популярные выдумки о сексе и их опровержение
Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Популярные новости
banner2
Новости политики