Партнеры
Авторизация
Календарь публикаций
«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Наша группа Одноклассники
группа вк

Польза от занятий йогой


Принято считать, что йога приносит пользу всем, но при условии, что у вас есть терпение и решимость закончить курс. Йоги считают, что те люди, испытывающие стресс, им просто необходимо заниматься йогой, чтобы возобновить гармонию с окружающим их миром и собой. Как пишут в своих медицинских статьях авторы, йога – это средство профилактики болезней, потому что она укрепляет нас психологически и физически. Занимаясь йогой, вы можете улучшить свою гибкость, привести ваши суставы в порядок, а также избавиться от многих болезней и психологического стресса.



Перед занятием йогой требуется придерживаться таких правил:

- заниматься йогой с инструктором днем;

- перед началом занятий надо пройти консультацию у врача;

- занятие йогой должно осуществляться перед принятием пищи;

- если вы покушали, то занятия йогой следует отложить на три часа;

- перед началом йогой нужно принять ванную или душ;

- следует одеваться в свободную и удобную для вас одежду;

- перед началом упражнений постелите коврик или одеяло;

- чтобы добиться максимально эффекта от йоги, после занятий тоже следует принимать душ или ванну;

- не желательно заниматься йогой, если у вас полный кишечник или мочевой пузырь;

- если человек продолжительное время пробыл на солнце, то не стоит сразу приступать к упражнениям, потому что может возникнуть головокружение или тошнота.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Добавить Новости

Важно ваше мнение
Оцените Сайт

Обратная связь